入睡後第一週期「睡眠深度」中,經常出現的「δ波(Delta)」(即深度睡眠時之腦電波)數量有所增加。
參加重要學期升級考試的四年級健康醫科學生(94名男女受試者)分為兩組。測試組被安排每天飲用一支(100毫升),含有1000億益生菌代田株的飲品;對照組則被安排從考試前8週開始,每天飲用不含有益生菌代田株的安慰劑飲品,直至第三週,即考試後數週。
M. Takada et al. Beneficial effects of Lactobacillus casei strain Shirota on academic stress-induced sleep disturbance in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Beneficial Microbes. 2017, 8(2), 153-162.